jogging

W jaki sposób się kondycyjnie przygotować do wyjazdu na narty?

Stefan Hula
Author: Emily May
Source: http://www.flickr.com
Fakt, iż jazda na nartach możliwa jest tylko w konkretnej porze roku, sprawia, iż jest ona długo wyczekiwana jak też upragniona. Równocześnie robi to ją ogromnie niebezpieczną.


Albowiem nie możesz ćwiczyć jazdy na nartach zanim SPAdnie śnieg, powinieneś przygotować na to wyzwanie swój układ.

Nordic walking i ruch na świeżym powietrzu

nordic walking
Author: Nordwalk
Source: Nordwalk
W czasach, gdy przychodzi nam nieraz z przymusu tkwić naprawdę bardzo wiele godzin w bezruchu, przy pracy siedzącej, nad dokumentami, przed ekranem komputera, robi się coraz bardziej cenna każda postać ruchu, którą możemy wykonywać. Mało efektywna, jednak ciągle wartościowa okazuje się dawka aktywności, której wymaga choćby uporządkowanie domu. Ale kiedy idzie o walory zdrowotne, o wiele bardziej mądrze oddać się innym rodzajom aktywności – prace porządkowe i czyszczenie nadwerężają kręgosłup, stawy i w inny sposób dotkliwie zużywają i tak wykończone bezruchem fragmenty naszego ciała.

Jak należycie przygotować się można na uprawianie różnych sportów, jakie plusy mają odżywki dla sportowców.

stykówka - sport
Author: Ordiziako Jakintza Ikastola
Source: http://www.flickr.com
Aktywność sportowa niezbędna będzie wszystkim. Dzięki ruchowi w pierwszej kolejności wzmacnia się całe ciało, mięśnie zaczynają być silniejsze, a płuca bardziej pojemne.

Korzyści nordic walking

nordic walking
Author: Nordwalk
Source: Nordwalk
W ostatnim czasie chętnie wybieranym rodzajem aktywności jest nordic walking. Można powiedzieć, że dzięki popularności tej dyscypliny spacery mają całkowicie inny wymiar niż to było dawniej. Dzięki tej aktywności czerpie się wszystkie korzyści wypływające z normalnego spaceru, połączone z dodatkowymi pozytywnymi następstwami dla zdrowia ludzkiego. Części ludzi wydaje się, że nordic walking pasuje jedynie do starszych ludzi i tylko oni wybierają ją w życiu codziennym.