jogging

W jaki sposób się kondycyjnie przygotować do wyjazdu na narty?

Stefan Hula
Author: Emily May
Source: http://www.flickr.com
Fakt, że jazda na nartach możliwa jest wyłącznie w konkretnej porze roku, sprawia, że jest ona długo oczekiwana oraz upragniona. Zarazem robi to ją ogromnie niebezpieczną.


Albowiem nie można praktykować jazdy na nartach zanim SPAdnie śnieg, musisz przyszykować na to wyzwanie swój organizm.

Nordic walking i ruch na świeżym powietrzu

nordic walking
Author: Nordwalk
Source: Nordwalk
W epoce, kiedy dane jest nam nieraz z konieczności tkwić naprawdę bardzo dużo czasu w bezruchu, przy pracy biurowej, nad dokumentami, przed komputerem, zyskuje na wartości każda forma ruchu, jaką jesteśmy w stanie wykonywać. Niezbyt prozdrowotna, choć wciąż wartościowa okazuje się porcja aktywności, jakiej wymaga nawet posprzątanie mieszkania. Jednak kiedy idzie o walory zdrowotne, dużo bardziej rozsądnie poświęcić się innym rodzajom aktywności – prace porządkowe i czyszczenie nadwerężają kręgosłup, stawy i w inny sposób boleśnie nadwerężają i tak przemęczone fragmenty naszego ciała.

Jak należycie przygotować się można na uprawianie różnych sportów, jakie plusy mają odżywki dla sportowców.

stykówka - sport
Author: Ordiziako Jakintza Ikastola
Source: http://www.flickr.com
Odpowiednia aktywność niezbędna będzie każdemu z nas. Dzięki ruchowi w pierwszej kolejności wzmocnieniu ulega całe ciało, mięśnie stają się mocniejsze, a płuca pojemniejsze.

Korzyści nordic walking

nordic walking
Author: Nordwalk
Source: Nordwalk
W ostatnim czasie chętnie wybieranym rodzajem aktywności jest nordic walking. Można powiedzieć, że dzięki popularności tej dyscypliny spacery mają całkowicie inny wymiar niż to było dawniej. Dzięki tej aktywności czerpie się wszystkie korzyści wypływające z normalnego spaceru, połączone z dodatkowymi pozytywnymi następstwami dla zdrowia ludzkiego. Części ludzi wydaje się, że nordic walking pasuje jedynie do starszych ludzi i tylko oni wybierają ją w życiu codziennym.