jogging

Jak należycie przygotować się można na uprawianie różnych sportów, jakie plusy mają odżywki dla sportowców.

stykówka - sport
Author: Ordiziako Jakintza Ikastola
Source: http://www.flickr.com
Odpowiednia aktywność jest bardzo potrzebna każdemu z nas. Dzięki temu w pierwszej kolejności wzmocnieniu ulega całe ciało, mięśnie zaczynają być silniejsze, a płuca bardziej pojemne.

W jaki sposób się kondycyjnie przygotować do wyjazdu na narty?

Stefan Hula
Author: Emily May
Source: http://www.flickr.com
Fakt, że jazda na nartach możliwa jest wyłącznie w konkretnej porze roku, sprawia, iż jest ona długo oczekiwana oraz wytęskniona. Równocześnie robi to ją nadzwyczaj niebezpieczną.


Albowiem nie możemy praktykować jazdy na nartach nim SPAdnie śnieg, musisz przygotować na to wyzwanie własny organizm.

Nordic walking i ruch na świeżym powietrzu

nordic walking
Author: Nordwalk
Source: Nordwalk
W dniach, kiedy przychodzi nam niekiedy z konieczności tkwić naprawdę niewiarygodnie wiele godzin w bezruchu, przy pracy siedzącej, nad dokumentami, przed monitorem, zyskuje na wartości każda postać ruchu, jaką jesteśmy w stanie wykonywać. Mało prozdrowotna, jednak wciąż wartościowa okazuje się dawka aktywności, której wymaga choćby wysprzątanie lokum. Ale jeśli chodzi o walory zdrowotne, o wiele bardziej roztropnie oddać się innym dyscyplinom – porządkowanie i czyszczenie nadwerężają krzyż, stawy i w inny sposób dotkliwie nadwerężają i tak przemęczone kawałki naszego ciała.

Korzyści nordic walking

nordic walking
Author: Nordwalk
Source: Nordwalk
W ostatnim czasie chętnie wybieranym rodzajem aktywności jest nordic walking. Można powiedzieć, że dzięki popularności tej dyscypliny spacery mają całkowicie inny wymiar niż to było dawniej. Dzięki tej aktywności czerpie się wszystkie korzyści wypływające z normalnego spaceru, połączone z dodatkowymi pozytywnymi następstwami dla zdrowia ludzkiego. Części ludzi wydaje się, że nordic walking pasuje jedynie do starszych ludzi i tylko oni wybierają ją w życiu codziennym.