trening

Dla kogo są spływy kajakowe?

kajak
Author: Jura Park Bałtów
Source: http://www.juraparkbaltow.pl
Współcześnie coraz to więcej osób pragnie, minimum weekendowej rejterady od hałasu oraz zapachu miast. Wypoczynek na łonie przyrody nie musi oznaczać jedynie pieszych wędrówek bądź rowerowych przejażdżek. Bardzo wielu sympatyków mają również spływy kajakowe i trudno się zdumiewać. To faktycznie niepowtarzalna sposobność do nader bliskiego obcowania z dziką przyrodą, a jednocześnie zdrowy wysiłek na orzeźwiającym powietrzu.

Zima to odpowiedni czas by zadbać o formę!

trening mięśni brzucha
Author: Arkadiusz Sikorski
Source: http://www.flickr.com
Okres zimowy to dla wielu z nas czas, gdy odrobinę zwalniamy, a wszelkie aktywności fizyczne czy też uprawianie sportu zostają odłożone na boczny tor. Prawdą jest, że zimowa aura niespecjalnie mobilizuje nas do aktywności pod chmurką - chyba, że ktoś upodobał sobie sporty zimowe.

Przygotuj się do lata, kupując dobre wyposażenie, dzięki nim ten okres przepłynie bardzo ciekawie

buty nike
Author: Maria Morri
Source: http://www.flickr.com
Lato to czas, w którym dzieciaki jak najwięcej powinny hasać po dworze, ciesząc się ciepłem, piękną aurą i zabawami z kolegami. Dobrze, kiedy dziecko miewa wiele ruchu oraz może spędzać wolny czas aktywnie.

Na czym polega triathlon? Jakiego rodzaju są przepisy dotyczące tej dziedziny sportu?

trening
Author: Adidas
Source: Adidas
Triathlon to wszechstronna dyscyplina sportowa, jaka jest kombinacją trzech dyscyplin, czyli pływanie, kolarstwo i bieganie. Tak więc, zawodnik na początku pływa, następnie wsiada na rower, a na samym końcu biegnie.

Triathlon w cieple, czyli letnie ćwiczenia

bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, potrzebującym znakomitej formy fizycznej. Dlatego trzeba się do niego we właściwy sposób przygotować, aby móc skończyć go z satysfakcjonującym wynikiem. W trakcie lata treningi są dużo bardziej dokuczliwe, zatem trzeba wiedzieć, w jaki sposób trenować, aby nasza kondycja nie osłabła.

W jaki sposób się kondycyjnie przygotować do wyjazdu na narty?

Stefan Hula
Author: Emily May
Source: http://www.flickr.com
Fakt, że jazda na nartach możliwa jest wyłącznie w konkretnej porze roku, sprawia, że jest ona długo oczekiwana oraz upragniona. Zarazem robi to ją ogromnie niebezpieczną.


Albowiem nie można praktykować jazdy na nartach zanim SPAdnie śnieg, musisz przyszykować na to wyzwanie swój organizm.

Siłownia i ćwiczenia dla kobiet - przydatne porady

siłownia
Source: http://www.sport-shop.pl/
Kobiety docierają do najdalszych zakątków świata. Czas sforsować ostatni bastion męskości, jakim jest siłownia. Radzimy, jak bez uszczerbku dla kobiecych kształtów ujędrnić i wzmocnić ciało. Najważniejszą zaletą siłowni dla kobiet jest możliwość uzyskania szybszego spadku tkanki tłuszczowej. Oprócz intensywnego spalania kalorii podczas wykonywania ćwiczeń, siłownia przyspiesza też metabolizm spoczynkowy, który wspomaga automatyczne procesy takie jak oddychanie, trawienie, utrzymanie ciepłoty ciała. To te rzadkie chwile, kiedy nie robiąc nic, również spalamy kalorie!

Szansa na świetny wygląd każdego dnia – zdrowa dieta plus sport

Tak panie, jak i panowie od dawna poszukują najlepszej metody na to, jak spalić tłuszcz z brzucha. W księgarniach trafić możemy na sporo poradników na ten temat, jednak skuteczniejsze od nich na pewno okażą się systematyczne ćwiczenia fizyczne. Nieustanny ruch i rekreacja to pewność sukcesu, ale osiągniemy go prędzej jedząc zdrowe i zbilansowane posiłki każdego dnia. Warto postawić na odpowiednią dietę, by nie spotkał nas efekt jojo, tak bardzo niepożądany przez odchudzających się.

Najważniejsze suplementy diety przy wysiłku

Dążenie do pożądanej sylwetki to w zasadzie trzy istotne składniki. Primo, dobry jadłospis. O ile twoim celem jest zwiększenie mięśni, musisz pochłaniać jedzenie ponad zapotrzebowanie. Osoby, które redukują tłuszcz, mają jeść poniżej bilansu dobowego. Menu trenującego ma zawierać białko, zdrowe tłuszcze i wolno przyswajalne węglowodany.

Profesjonalne maszyny do fitnessu możesz używać w Twoim domu

fitness club
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Na początek masa, a potem trzeba brać się za wytężone ćwiczenia. Oczywiście ta zasada funkcjonuje tylko wtedy kiedy mamy jakieś ambicje, to znaczy chcielibyśmy być tak zwanymi pakerami. Jeżeli jakby nie patrzeć nie marzy się nam prezentowanie się jak Pudzian czy Burneika - szalenie fajny Litwin z USA, powinniśmy po prostu tylko odmienić swoje menu oraz na dodatek nieco więcej ćwiczyć. Często nie ćwiczymy, lecz tylko z takiej przyczyny, że jesteśmy przesadnie leniwi lub całkowicie nie mamy wolnego czasu. Kłamstwo! Nawet słynni biznesmeni, którzy uchodzą za pracoholików odnajdują czas na ćwiczenia!

Odżywki w sporcie - kiedy należy je stosować?

sportowiec
Author: MartialArtsNomad.com
Source: http://www.flickr.com
Izotoniki, glukoza, batony, koktajle - to tylko niektóre ze słynnych odżywek. Mogą mieć postać proszku, tabletek oraz płynu. Dodają energii, odżywiają i dla wielu są nieocenionym wspomagaczem w trakcie treningu sportowego. Kiedy warto po nie sięgnąć i czy są bezpieczne dla zdrowia?

Jak podejść do tematu aktywności fizycznej? Czy warto się mocniej zaangażować w sprawy sportowe?

koszulka sportowa z nadrukiem
Author: McArthurGlen Designer Outlets
Source: http://www.flickr.com
Aktywność obecnie jest dosyć na czasie. Posiada to ogromne zalety, bo sprzyja to poprawie zdrowia i długiemu życiu. Tego typu popularność nie uszła uwadze różnym firmom, które zajmują się produkowaniem sprzętu oraz odzieży sportowej. Przez to istnieją spore możliwości, aby rozwijać swoje sportowe hobby, a do tego prezentować się profesjonalnie.

Odżywki dla aktywnych fizycznie, suplementy

ćwiczenia
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Każdy doświadczony trener personalny powie, że aby nie tracić czasu na siłowni, należy ćwiczyć według dobrego treningu i trzymać perfekcyjny jadłospis. Wszelkiego rodzaju preparaty dla trenujących odgrywają tutaj małą rolę. Nie można jednak stwierdzić, że są one niepotrzebne – mogą bowiem umilić życie ćwiczącemu. Omawiamy 3 warte swej ceny preparaty, które można napotkać w sprzedaży.

Pages