Na wstępie należy napisać, że bieganie bez chociażby cienia wątpliwości znacznie pomaga w procesie odchudzania. Naturalnie nie starczy tylko biegać, trzeba także iść na dietę odchudzającą. Chyba nikt nie sądzi, iż bieganie, lecz także codzienne spożywanie łakoci i fast foodów mogą iść wraz ze sobą w parze?

Author: Stewart Chambers
Source: http://www.flickr.com
Z jaką częstotliwością należy biegać, aby mieć możliwość wreszcie zrzucić kilogramy? Zwykło się przyjmować, że nie ma większego sensu biegać każdego dnia, przynajmniej na początku - raz na dwa dni to optymalne rozwiązanie. Jeśli damy radę w pierwszym tygodniu, poradzimy sobie pewnie bez wielkich problemów, zapewne na tyle złapiemy wiatr w żagle, iż najzwyczajniej w świecie nie będziemy wyobrażali już sobie nigdy swojego życia bez tej naprawdę urokliwej aktywności fizycznej. Jak długo powinniśmy biec? Jeśli jesteśmy kompletnymi laikami, nowicjuszami w kwestii biegów, czymś zapewne oczywistym jest to, że na początku nie będziemy sobie radzić z przebiegnięciem kilku kilometrów. Dlatego na starcie poleca się spokojny bieg, następnie marszobieg, później znów bieg, marszobieg, no i do oporu.
Nie ociągaj się - jeśli spodobał Ci się ten tekst, to kompleksowy opis (http://www.ibombo.com/nasi-klienci/) da się także obejrzeć pod podanym linkiem. Opisy stworzyliśmy dla Ciebie z ochotą.
Jeśli poczujemy, iż odpadamy, nie dajemy rady już dłużej, nie możemy ryzykować omdlenia bądź zakwasów - bez stresu pójdźmy do domu. Oczywiście wróćmy do tematu biegania za dwa dni. Im więcej biegamy, tym lepsze wyniki jesteśmy w stanie osiągnąć. Musimy pamiętać także o rozgrzewce, w Sieci są zamieszczone filmiki z ćwiczeniami , dzięki to którym zakwasy odejdą do lamusa.