Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/alpha-strasbourg.com/includes/menu.inc).

Pozytywne spędzanie wolnego czasu

Posiadamy coraz to mniej czasu dla siebie, a napięcie i wyczerpanie zrażają nas do dodatkowej aktywności fizycznej.


Zrozumiałym jest że sport to tężyzna fizyczna. Należałoby więc rozbudzić głęboką wewnętrzną motywację, która pozwoli na trwałe połączyć się ze sportem i długo radować się wigorem i dobrą figurą.




Biorąc pod uwagę jak pożądane dla naszego zdrowia umysłowego i fizycznego jest czynne spędzanie wolnego czasu, należałoby znaleźć interesującą, porządnie dobraną i dopasowaną do wieku, zainteresowań, także stanu zdrowia aktywność, czy dyscyplinę.


Badania udowadniają, iż normalna aktywność fizyczna pomniejsza ryzyko rozwoju choroby nowotworowej i usprawnia działalność systemu immunologicznego, zapobiegając zakażeniom bakteryjnym i wirusowym. Najbardziej popularną i nadzwyczaj przystępną postacią rekreacji ruchowej są przechadzki - .


Wysiłek fizyczny gra kluczową rolę zarówno w utrzymaniu, jak i regulowaniu masy ciała. Sport na świeżym powietrzu zaspokaja u dzieci niedosyt ruchu, dotlenia je i wzmacnia. Jest również zaczątkiem normalnej aktywności ruchowej. W trakcie spacerów również rodzice mają szansę do aktywności fizycznej i zaczerpnięcia ożywczego powietrza po całym dniu spędzonym w pracy. Bieganie dodaje energii na cały dzień, jest skutecznym wyjściem na pozbycie się tkanki tłuszczowej, hartuje kości i mięśnie, odmładza system - .


fotos - miasto
Author: Daniel Jolivet
Source: http://www.flickr.com


Pływanie to sport, jaki przymusza wszystkie mięśnie naszego ciała do pracy.




Sprężyste spacerowanie z kijkami pozwala nabywać kondycję, również modyfikować pojedyncze grupy mięśni. Ćwiczeniom poddawane są zarazem nogi, biodra, jak i cała górna część sylwetki.