Ruch to same pozytywy dla dobrej kondycji i dobrego samopoczucia. Nie zapominajmy o tym

  • Posted on: 7 June 2018
  • By: addmean
Skarżysz się na różne dolegliwości, twoje samopoczucie się pogarsza, nie wiesz dlaczego jesteś tak ospały? cierpisz na brak motywacji, chciałbyś uciec gdzieś daleko, szykujesz się do zmiany miejsca zatrudnienia?
Biegacze
Author: Natalia García
Source: http://www.flickr.com
Jeśli tak właśnie jest, Jeżeli możesz się pod tym podpisać obiema rękami to może to oznaczać wiele różnych dolegliwości. Nie należy przymykać oczu na te objawy, ponieważ zdrowie jest najcenniejsze, zagubieni w szarej codzienności jesteśmy bardziej podatni na zagrożenia. Pamiętaj jednak, że receptą na twoje problemy jest – aktywność fizyczna.

nie musi od razu pomagać, to na pewno nie zaszkodzi, ale jeśli wierzyć osobom, które rozpoczęły ćwiczenia zaczęły trenować, to naprawdę działa. Czasem dopadają nas problemy, na które nic nie działa i nic nie pomaga, na szczęście występują bardzo rzadko. Pozostałe da się łatwo pokonać, trzeba tylko ponownie uwierzyć w siebie. Czasami wystarczy jedynie, żebyś rozpoczął ćwiczenia. Od czego najlepiej zacząć. oczywiście, od biegów.
Biegaczki
Author: Funk Dooby
Source: http://www.flickr.com


Bieganie dla początkujących nie powinno być zbyt wymagające, bo można się łatwo zniechęcić. Bieganie ponad siły, pokonywanie wewnętrznych oporów już na samym początków taki sposób to beznadziejnie głupi pomysł. Nic tak nie przynosi efektów, jak racjonalne zgłębienie zagadnienia. Trzeba na siebie uważać Zacznijmy powoli, a powkrótce pojawią się pierwsze efekty. Wysiłek należy dawkować powoli. Podobnie, należy zmienić dietę. Dieta biegacza jest dość ważna. Nie zmieniaj jej jednak nagle, na zasadzie: dzisiaj jest poniedziałek, a ja zjadłem kilo frytek, trzy hamburgery i kilka kotletów, ale od jutra nic nie - https://www.systempartnerski.pl/ - jem.



To oczywiście także niemądre, gdyż trzeba zmienić nawyki żywieniowe, ale też powoli. Bez pośpiechu, ograniczaj niezdrowe jedzenie, ale nie od razu. To tak jak z papierosami. Chcesz rzucić. Powinieneś ograniczać ich ilość, a nie rzucać palenie z dnia na dzień. Przekonasz się że, jeśli tak to zrobisz Twoje życie zmieni się na lepsze, a Twoje wątpliwości nagle znikną. Czasami nie trzeba wiele, żeby znów czuć się wspaniale.

Źródło: http://oleofarm.pl